Edición 2026 Rosario · Argentina
Areté · medalla del programa
Por primera vez en Rosario

Judo aplicado
al Jiu-Jitsu.

Entrenamiento específico de lucha en pie
para competidores de Jiu-Jitsu brasileño.

Dictado por
Sandro López
Triple olímpico argentino
Sandro López en Seúl 1988
Seúl1988
Sandro López en Barcelona 1992
Barcelona1992
Sandro López en Beijing 2008
Beijing2008
Sábado 12 y 26 de septiembre
Lotuf · Av. Belgrano 621 · Rosario

Hasta nuevo aviso

Entrenamientos en pausa

Estamos buscando un nuevo lugar para entrenar. Las inscripciones están cerradas por el momento; cuando tengamos novedades las vas a ver acá, y si ya estás inscripto te llegan por correo.

Los primeros puntos
definen el combate.

Definir los primeros puntos con seguridad es garantía de victoria. Areté es un entrenamiento de Judo pensado específicamente para que llegues primero al tatami con ventaja, no descontando.

Qué es
Lucha en pie aplicada al BJJ. Técnicas de Judo seleccionadas y adaptadas para competencia de Jiu-Jitsu brasileño.
Para qué
Imponer el agarre, romper el balance, llegar primero al tatami con ventaja. Convertir el inicio del combate en territorio propio.
Para quién
Todo practicante de BJJ que quiera competir mejor. De cinturón blanco en adelante. El juego de pie no es un lujo de avanzados — cuanto antes lo incorporás, más ventaja construís.
Método
Una técnica por mes, dos sesiones consecutivas, para que se incorpore como recurso disponible en competencia. Base limpia primero, variantes después.
Cada sábado,
cinco rondas.

Dos horas de estructura fija — de 14 a 16, puntual — para que el cuerpo aprenda por repetición y la técnica se asiente. Diseñado por Sandro a partir de 55 años en el deporte.

00
Acreditación
Llegada y check-in desde las 13:30. Arrancamos 14:00 en punto.
13:30 – 14:00 (30 min)
01
Entrada en calor intensiva
Cinco ejercicios con el propio cuerpo — flexiones, sentadillas, estocadas dinámicas. Cuatro vueltas, una por minuto.
14:00 – 14:20 (20 min)
·
Descanso
14:20 – 14:30 (10 min)
02
Movimientos fundamentales de judo
Con el cuerpo en calor, la base técnica del judo alineada a lo que se entrena ese mes.
14:30 – 14:50 (20 min)
·
Hidratación
14:50 – 15:00 (10 min)
03
Técnica del mes
Demostración, repetición estructurada, corrección individual.
15:00 – 15:20 (20 min)
04
Defensa y contratécnica
Cómo se responde a la técnica del mes — lance y contralance.
15:20 – 15:40 (20 min)
05
Práctica · 100% de pie
Por parejas: ejecutado el lance o el contralance, se cambia de pareja.
15:40 – 16:00 (20 min)
De mayo a diciembre.

Una técnica por mes, dos sesiones consecutivas. Cada bloque construye sobre el anterior. Empezamos por el agarre, terminamos por las contras.

Mayo
Kumi-kata · el agarre como base
16 · 30
Junio
Brazo · Ippon-seoi-nage
13 · 27
Julio
Brazo · Tai-otoshi
11 · 25
Agosto
Cadera · O-goshi / Harai-goshi
08 · 22
Septiembre
Pierna · Ouchi-gari / Osoto-gari
12 · 26
Octubre
Combinaciones · Renraku-waza
10 · 24
Noviembre
Contras · Kaeshi-waza
14 · 28
Diciembre
Cierre · showcase técnico
12

Cómo es cada sábado

13:30
Abrimos puertas — concentración + acreditación.
14:00 – 16:00
Comienza el entrenamiento, por bloques: físico + entrada en calor · fundamentos de judo · técnica del día · contratécnica, con cierre a las 16:00.
16:00 – 17:00
Merienda / colación deportiva y mates con los participantes.
Sandro López.

Triple olímpico argentino. 55 años en el deporte. Empezó Judo a los cuatro años en la Academia Rosarina, compitió en Beijing 2008 a los 40 como peso pesado. Hoy entrena y trabaja en el área deportiva de la Municipalidad de Rosario.

3
Olimpíadas
Seúl · BCN · Beijing
55
Años en
el deporte
2×
Oro
Odesur 1990
“

En Japón, en todas las graduaciones de cinturón avanzado siempre te piden las bases. Aprender la base limpia clásica primero. Después, cuando la base está fija, abrimos a las variantes.

Sandro López
Lo que necesitás saber.

Inscripciones abiertas. Cupo limitado a 16 luchadores. Una vez completo, lista de espera prioritaria.

Inicio
16/05
sábado
Cierre
05/12
sábado
Encuentros
15
8 meses · quincenal
Horario
14–16h
sábados · 2 horas
Cupo
16
limitado
Aporte
$50k/mes
por practicante